で き な い を 楽 し む

種目のつながりMAP

ひとつを育てると、別の種目にも力が宿る。
CONCEPT

自重トレーニングは、すべてつながっている

ひとつの種目を丁寧に育てると、
別の種目にも、自然と力が宿る。
このMAPは、そのつながりを示している。

MAP

種目のつながり

プロトラクション Scapular Protraction 腕立て Push-up 懸垂 Pull-up Lシット L-sit 倒立 Handstand マッスルアップ Muscle Up タックプランシェ Tuck Planche 倒立腕立て HS Push-up フロントレバー Front Lever プランシェ Planche
種目をタップして詳しく見る
プロトラクションはすべての種目の土台になります。
今後追加予定
FIELD GUIDE

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プロトラクション
Scapular Protraction
腕立て
Push-up
懸垂
Pull-up
スクワット
Squat
倒立
Handstand
Lシット
L-sit
倒立腕立て
Handstand Push-up
マッスルアップ
Muscle Up
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